ORG. Y ADMIN DE UN EVENTO DEPORTIVO 2.3 Ejemplo de una memoria

EJEMPLO

 

MEMORIA DEPORTIVA

2007

Dirección General de Deportes

Consejería de los Jóvenes y del Deporte

JUNTA DE EXTREMADURA

 

 

INDICE:

 

 

 

 

 

PRESENTACIÓN

 

 

 

...................................................................................... .....3

 

 

 

DEPORTE DESDE LA BASE

 

 

 

 

 

Judex ..................................................................................................................... ....4

 

Jedes. ...................................................................................................................... 23

 

Beca de Investigación deporte escolar.................................................................... 27

 

Dinamización Deportiva........................................................................................... 29

 

 

 

 

OTRAS ACTIVIDADES Y PROGRAMAS

 

 

 

 

 

Observatorio de la actividad física y del deporte..................................................... 36

 

Protocolo de colaboración con el Ministreio del Interior. ......................................... 37

 

Programa "El ejercicio te cuida". ............................................................................. 38

 

 

 

 

INSTALACIONES DEPORTIVAS

 

 

 

 

 

Infraestructuras deportivas. .....................................................................................41

 

Beca de Investigación. ............................................................................................43

 

Visión global de las instalaciones deportivas. .........................................................44

 

 

 

 

DEPORTE UNIVERSITARIO

 

 

 

....................................................................... 50

 

 

 

COMPETICIONES NACIONALES Y ALTO RENDIMIENTO

 

 

 

 

 

Clubes con participación deportiva en ámbito nacional........................................... 53

 

Orden de Eventos.................................................................................................... 54

 

Deportistas extremeños de alto rendimiento. .......................................................... 56

 

Deportistas extrmeños de alto nivel becados por el CSD. ...................................... 63

 

Resoluciones de Promesas Olímpicas, Paralímpicas y Premios por resultados. ... 64

 

Beca de insvestigación: El deporte de élite............................................................. 70

 

 

 

 

 

ACTIVIDADES TRANSFRONTERIZAS: INTERREG III A

 

 

 

 

......................................71

 

 

 

PROMOCION Y ASOCIACIONISMO DEPORTIVO

 

 

 

 

 

Federaciones............................................................................................................78

 

Clubes. .....................................................................................................................79

 

 

 

 

CENTROS ADSCRITOS

 

 

 

 

 

Ciudad Deportiva de Cáceres...................................................................................81

 

Centro Extemeño de Formación Deportiva. .............................................................88

 

Pabellón Escuela Ciudad de Plasencia....................................................................94

 

 

 

 

REGISTRO GENERAL DE ENTIDADES DEPORTIVAS

 

 

 

................................95



ORG. Y ADMIN. DE UN EVENTO DEPORTIVO 2.2 ¿Cómo se realiza la memoria?

 ¿Cómo se realiza la memoria?

 

De todas las Actividades debemos realizar una memoria en la que dejemos un
documento escrito, fotográfico, audiovisual, etc, que nos pueda servir para corregir
errores y para mejorar la organización de otras Actividades. Normalmente, el “momento
de la memoria se aprovecha para realizar, entre otras, las siguientes acciones:

1. INVENTARIO Y DISTRIBUCIÓN DE MATERIAL.
2. DEVOLUCIÓN DEL MATERIAL PRÉSTAMO.
3. LIMPIEZA DE CIRCUITOS, INSTALACIONES, SALAS, ETC.
4. AGRADECIMIENTOS
5. JUSTIFICACIONES

ORG. Y ADMIN. DE UN EVENTO DEPORTIVO 2.1 ¿Qué es una memoria de un evento deportivo?

¿Qué es una memoria de un evento deportivo?

 

De todas las Actividades debemos realizar una memoria en la que dejemos un documento escrito, fotográfico, audiovisual, etc, que nos pueda servir para corregir errores y para mejorar la organización de otras Actividades. Normalmente, el momento de la memoria se aprovecha para realizar, las siguientes acciones:

-INVENTARIO Y DISTRIBUCIÓN DE MATERIAL.

- DEVOLUCIÓN DEL MATERIAL PRÉSTAMO.

-LIMPIEZA DE CIRCUITOS, INSTALACIONES, SALAS ETC

-AGRADECIMIENTOS

-JUSTIFICACIONES.

 

A través de las memorias podremos ir viendo cómo se van consolidando estos cambios que pasan por una concepción renovada de la actividad física, donde el objetivo fundamental es hacer más accesible y atractiva la práctica de la misma.

 

 

 

 



ORG. Y ADMIN. DEPORTIVA 1.2 Componentes: Administración

COMPONENTES

 Administración

Aunque el deporte es tan antiguo como las primeras civilizaciones, es en la actualidad donde encontramos su máxima manifestación, los torneos deportivos han proliferado y los encontramos por todas partes y con muy diversos objetivos; se realizan para conmemorar una fecha importante, para darle ocupación positiva al tiempo libre de los jóvenes, para hacer proselitismo político o religioso, como medio para alcanzar los objetivos de la Educación Física, para obtener fondos económicos, buscando aumentar la productividad en una fábrica, para promover la salud física y mental de una comunidad y muchos otros más. Algunos de estos torneos resultan muy exitosos, otros solamente aceptables y muchos más de mediana o muy poca calidad. El nivel de calidad y éxito de cada uno de estos eventos deportivos, se encuentra en relación directa con el grado de métodos y técnicas administrativas que en ellos se aplica, ya que se trata de una actividad que se desarrolla con la colaboración de un grupo de individuos y que requiere de la adecuada coordinación de los recursos tanto humanos, como materiales y financieros a fin de alcanzar los objetivos establecidos, y es la ciencia administrativa la que proporciona los elementos necesarios para ello. Organizar un evento deportivo sin recurrir a la ciencia administrativa es atenerse únicamente a la suerte, basarse en la intuición o en lo que se hizo en el pasado. Porque la Administración es la ciencia social que consiste en toda la gama de actividades tanto físicas como mentales encaminadas hacia el logro óptimo de objetivos preestablecidos dentro de un organismo social a través de la adecuada utilización de los recursos humanos, materiales y financieros.

 

La administración es y existe para alcanzar objetivos de manera eficiente, para ello deberá crear las condiciones para que los individuos, trabajando en grupos, realicen su mejor esfuerzo. Esta rama del conocimiento humano, aunque fue sistematizada hasta fines del siglo XIX, ha sido aplicada a través de todas las épocas del ser humano en instituciones como el Estado, la iglesia, el ejercito, etc., y en actividades económicas como la industria, el comercio, la construcción, la agricultura, etc.. También el medio deportivo ha requerido de la aplicación de las herramientas administrativas, un ejemplo de ello es la organización de los Juegos Olímpicos que se celebraban en la Grecia Antigua y que a partir de fines del siglo XIX se realizan en distintas naciones del orbe.

Una de las principales características de la Administración es su "Universalidad" que consiste en que sus conocimientos, métodos y procedimientos se aplican a cualquier organismo social que persigue un objetivo. Dentro de esa "universalidad" se encuentran los eventos deportivos y es solamente por medio de la Administración que estos podrán alcanzar su realización óptima, perfecta y sin errores.

Sin embargo, es importante comprender, de principio, que no existe evento deportivo similar, que circunstancias y características propias los hacen diferentes uno del otro, por lo que cada uno de ellos requiere un trato administrativo particular, lo que requerirá de las habilidades administrativas del organizador deportivo, ya que la Administración no proporciona fórmulas matemáticas, ni soluciones mágicas aplicables a todos y cada uno de los eventos deportivos.

 



ORG. Y ADMIN. DEPORTIVA 1.4 Componentes: Organización

 

COMPONENTES

Organización

 

 

ELABORACIÓN DE ORGANIGRAMAS

 

Habiéndose establecido el plan, será necesario ahora, estructurar al organismo social de tal manera que cada uno de sus integrantes cumpla adecuadamente con su función específica en aras de alcanzar el objetivo común de manera óptima. Lo anterior implica la división de trabajo y funciones y el establecimiento claro de una jerarquía de autoridad y responsabilidad.

La organización, como fase del proceso administrativo, consiste en el establecimiento de una estructura formal que incluya las funciones que tendrá a su cargo cada elemento o sección integrante de la organización. Esta estructura debe garantizar que todas las tareas requeridas para alcanzar el objetivo sean asignadas a las personas idóneas para ello.

Lo anterior permitirá eliminar los problemas que surgen fundamentalmente de la confusión y la incertidumbre acerca de lo que le toca realizar a cada individuo o sección y facilita el establecimiento de redes de autoridad y comunicación necesarias para el desempeño eficiente del grupo.

Los pasos que se deben realizar para elaborar un organigrama para un evento deportivo son los siguientes:

Determinación de las funciones principales que se requieren para el alcance de los objetivos del evento.

Clasificación de las funciones, esto es, departamentalizar. La departamentalización consiste en el agrupamiento de funciones de acuerdo al carácter de las mismas; administrativas, técnicas, de imagen y comunicación, etc.

Jerarquización de las funciones en cada agrupación.

Estructuración de cada agrupación.

Elaboración del esquema final que establezca las relaciones

 

Elaboración del esquema final que establezca las relaciones horizontales y verticales de autoridad, coordinación y comunicación.

No existe un modelo único de departamentalización que pueda ser aplicable a todas las organizaciones, su elección depende del tipo de evento, de su complejidad y, obviamente, de la percepción del organizador deportivo acerca de aquello que le pueda resultar de mayor utilidad.

A manera de información general, a continuación se mencionan los modelos de departamentalización más usuales en diversas organizaciones.

DEPARTAMENTALIZACIÓN POR TIEMPO:

 

Empleado por lo general en los niveles inferiores de una organización en donde la jornada laboral normal no es suficiente para cumplir con las funciones generales, ejemplo; Turno matutino, Turno vespertino, Turno nocturno.

 

DEPARTAMENTALIZACIÓN POR FUNCIÓN EMPRESARIAL: Expresa lo que una empresa hace usualmente, ejemplo; Comercialización, Ingeniería, Producción, Finanzas. DEPARTAMENTALIZACIÓN TERRITORIAL O GEOGRÁFICA: Común en empresas cuyas operaciones abarcan regiones geográficas extensas, ejemplo: Región Occidente, Región Suroeste, Región Centro, Región Sureste, Región Este DEPARTAMENTALIZACIÓN POR TIPOS DE CLIENTES: Se presenta cuando es necesario diferenciar las actividades dirigidas a diferentes tipos de clientes claramente diferenciados, ejemplo; Categorías Infantiles, Categorías Juveniles, Categorías Libres, Categorías Masters. DEPARTAMENTALIZACIÓN POR PROCESOS O EQUIPO: Forma común utilizada por empresas manufactureras, ejemplo; Galvanoplastia, Troqueles, Soldadura. DEPARTAMENTALIZACIÓN POR PRODUCTOS: Este modelo, aplicado a los eventos deportivos, corresponde a los eventos de gran complejidad y que comprenden varios deporte, ejemplo; Sección Atletismo, Sección, Básquetbol, Sección Fútbol, Sección Natación. Es claro, que un organigrama puede conformarse por diversos modelos de departamentalización de acuerdo a sus necesidades, ya que su objetivo primordial es el de agrupar las funciones de la manera más conveniente a fin de poder alcanzar los objetivos de la actividad.

 

AGRUPACIÓN DE LAS FUNCIONES PRINCIPALES EN LA ORGANIZACIÓN DE EVENTOS DEPORTIVOS

Como se mencionó, no existe un modelo de organización que pueda ser aplicado de manera general a los eventos deportivos, ya que las funciones para cada uno de ellos dependerá de sus características particulares. Sin embargo, a manera de guía se presentan a continuación sugerencias de cómo pueden ser agrupadas. Área Técnica: Se ocupa de los aspectos más estrechamente ligados a la actividad deportiva que se organiza. Actividades principales:

 

Elaboración de la documentación técnico deportiva.

•Determinación del reglamento del evento.

•Determinación de las necesidades en cuanto a informática del evento.

Establecimiento del sistema de competencia.

•Programación de encuentros.

•Designación de oficiales.

•Supervisión de encuentros y del desarrollo de la competencia.

•Inscripción de participantes.

•Junta previa.

•Diseño del escenario general del evento con sus zonas específicas.

•Determinación de requerimientos en cuento a instalaciones e implementos.

•Control de resultados.

•Jurado de apelaciones.

•Comité de honor y justicia.

•Memoria del evento.

•Secretariado técnico.

 

Área Administrativa: Responsable de proveer el soporte que requiere el evento en lo que se refiere a los recursos humanos, materiales y financieros: Actividades principales:

 

•Contratación y gestión de recursos humanos.

•Control y mantenimiento de instalaciones.

•Control y mantenimiento de implementos.

•Sistema de comunicaciones.

•Compras.

•Ventas.

•Logística.*

•Presupuesto general de acuerdo con los específicos de cada área.

•Seguridad. *El término logística se aplica en el medio deportivo a la función de compra de materiales requeridos por el evento, y su abastecimiento y suministro en los lugares especificados. Imagen y comunicación: Encargada de presentar la cara bonita del evento, en términos sencillos su responsabilidad es la de atender todos los aspectos que embellezcan al evento y que logren atraer la atención de los diversos entes relacionados. Actividades principales:

 

•Difusión: Promoción y publicidad.

•Información interna e información externa.

•Ruedas de prensa.

　

•Actos protocolarios: Fundamentalmente inauguración, premiación y clausura.

•Ornamentación.

•Edecanes. En un análisis de diversas estructuras orgánicas de eventos deportivos, las anteriores son las áreas funcionales mayores en donde podrían agruparse el resto de funciones del evento. Otras importantes áreas, de menor envergadura, pero no por ello menos imprescindibles, de acuerdo a la complejidad del evento que se pretenda, son las siguientes. Asesoría Jurídica: Representante legal de la organización deportiva y responsable de cuidar que el evento se apegue a los aspectos legales vigentes que se relacionan con la actividad: Leyes, reglamentos, disposiciones, contratos, convenios, permisos, atención a demandas, etc. Servicio Médico: Encargado de vigilar la integridad física de los participantes y público y, en su caso, del tratamiento oportuno de las lesiones sufridas o del traslado a unidades médicas especializadas cuando así se requiera. Esta actividad puede ser agrupada en el rubro administrativo de los recursos humanos. Atención a participantes: Fundamentalmente hospedaje, alimentación y transporte, esta función puede agruparse en el área administrativa por sus requerimientos de recursos, aunque suele ubicarse también en el área de Imagen y Comunicación.. De acuerdo a lo anterior, y considerando la poca experiencia de muchos organizadores deportivos en la determinación de la estructura orgánica que requiere su evento, en las dos siguientes páginas se presentan dos formas de agrupar las funciones de un evento deportivo a manera de guía para que pueda elaborarse la propia..

 

  



ORG. Y ADMIN. DEPORTIVA 1.1 ¿Cómo se lleva a cabo un evento deportivo?

¿Cómo se lleva a cabo un evento deportivo?

 

El término "evento deportivo" abarca una extensa variedad de manifestaciones (congresos, desfiles, convivencias, etc.) sin embargo, para el tema de este libro, será utilizado como sinónimo de competencia deportiva por ser ésta la expresión más frecuente y más característica del deporte. A la competición se le ha considerado como un componente intrínseco a la esencia del deporte, y a ella se le atribuye su gran auge y expansión. La palabra competencia deriva del Latín "competere" que significa "buscar juntos" (con, conjuntamente; petere, buscar). En el medio deportivo se utiliza para denominar eventos debidamente reglamentados que permiten la comparación del rendimiento individual o de conjunto con respecto a otro u otros, esta comparación en muchas ocasiones se desarrolla también con respecto a marcas establecidas en iguales circunstancias deportivas (récords). John Lawter señala como significado de competición: "El esfuerzo realizado para probar la propia superioridad frente a otro, conquistar un premio u obtener reconocimiento o un honor sobrepasando los méritos del adversario y agrega que, el impulso de superarlo no es necesariamente de naturaleza hostil y por lo común no implica atisbos de enojo.

 

 

Aunque el deporte puede no ser competitivo y practicado libremente sin oponentes y sólo por el placer de la experiencia, existe una necesidad humana en la práctica deportiva de siempre hacerlo mejor; correr más rápido, saltar más alto, lanzar mayor distancia, obtener más anotaciones, etc., y la condición de competencia le añade interés e incentivos adicionales que aumentan su valor. Así, la proliferación de eventos deportivos que involucran la competencia, es cada vez más extensa y va desde el simple enfrentamiento de un par de competidores hasta los inmensos eventos deportivos que congregan a millares de deportistas. Así también, podemos encontrar eventos deportivos continuados que desarrollan las denominadas "temporadas" con duración hasta de un año y que requieren

 

una organización permanente, o eventos cíclicos generalmente cortos que se desarrollan una vez al año y, eventos esporádicos, también cortos y que no se repiten. Estos dos últimos conforman una organización que suele desaparecer al término del evento.

 

 

 

 

 

 



ORG. Y ADMIN. DEPORTIVA 1.3 Componentes: Planificación

 

COMPONENTES DE UN EVENTO DEPORTIVO

Planificación

La organización de eventos deportivos como cualquier otra actividad de un grupo social que se reúne para alcanzar un objetivo común, debe enfrentar un entorno complejo y cambiante que obliga a los individuos del grupo a reflexionar acerca del camino que habrá de seguirse, los objetivos que desean alcanzar, la forma de obtener y administrar los recursos que requieren, así como la forma de resolver los problemas que habrán de enfrentar, es decir, se ven obligados a planear.

•En un sentido estricto, planear consiste en decidir lo que se va a hacer así como establecer las acciones necesarias para lograrlo. Requiere de un cuidadoso análisis previo que le permite determinar lo que se puede hacer Se puede planificar lo inmediato, lo relativamente próximo, o lo lejano. Sin embargo, la planeación siempre será un proceso incierto, ya que consiste en una toma de decisiones sobre lo que se quiere hacer, exige optar, elegir por una acción o conjunto de acciones, por una actitud, por unos proyectos, por unos caminos, y ello requiere de la participación del elemento humano con sus especificidades individuales.. Un buen plan se distingue por no dejar cabos sueltos, por adelantarse a los acontecimientos y por establecer los mecanismos que lo protejan de los imprevistos. "Cuanto mejor preparado esté todo, menos oportunidades brindaremos a la improvisación. Prever hasta lo inesperado es reducir el riesgo de que ocurra, garantizar su solución y en definitiva; trabajo bien hecho y de calidad.

 

La planeación puede ser formal - escrita - o informal, aquí trataremos de la primera, de la que supone como resultado un documento estructurado que sirva de base al resto de las funciones administrativas. La presencia de un plan formal, proporciona medios al organizador para la toma de decisiones y le facilita su labor coordinadora al constituirse como un canal fundamental de información y comunicación entre toda la organización, y al incorporar mecanismos de control y evaluación, proporciona una base para medir la eficacia y eficiencia de la entidad y para tomar las medidas correctivas necesarias. "Es muy frecuente pensar que la elaboración de planes escritos no es sino una pérdida de tiempo. Cabe afirmar que, sin duda, el tiempo que "perdamos" en la confección de estos documentos se verá compensado por la seguridad y fiabilidad que conseguiremos con su ejecución.

Solamente a partir una planeación completa y precisa será posible que entre en acción el proceso de gestión encargado de llevar a cabo las operaciones necesarias para cumplir con el objetivo marcado. Lo anterior implica, sin duda, inversión de tiempo y esfuerzo, sin embargo, esto será ampliamente recompensado por la seguridad y confiabilidad que proporcionará el plan para los pasos siguientes.

Al establecer el plan para la realización de un evento deportivo, será necesario cuidar que en él exista:
Coherencia: que las acciones planeadas vayan de acuerdo al objetivo que se pretende.

Atractivo: Que sea diseñado tomando en cuenta las expectativas y necesidades de los participantes a fin de que éstos, se interesen en él.

Mejora: que se planee con el firme propósito de superar eventos anteriores.

Novedad: que incluya elementos novedosos para los participantes en todos los aspectos.


Todo lo anterior nos permitirá que se logre alcanzar la meta de satisfacer a los participantes asegurando su participación en ediciones posteriores.
   



 

 



Equipo 4. Juegos de Expresión corporal

EXPRESIÓN CORPORAL

Mediante ella podemos decir más de un millón de cosas sin necesidad de decir una sola palabra, sin necesidad de hablar, podemos expresarnos. https://www.youtube.com/watch?v=uAMPzla8K7M

UNIDAD II TEMA 3.4 SISTEMA ENDÓCRINO, NERVIOSO, ETC.

Sistema Endócrino, Nervioso, etc

 

-Sistema Nervioso:

El sistema nervioso es una red de tejidos de origen ectodérmico en los animales diblásticos y triblásticos cuya unidad básica son las neuronas. Su función primordial es la de captar y procesar rápidamente las señales ejerciendo control y coordinación sobre los demás órganos para lograr una adecuada, oportuna y eficaz interacción con el medio ambiente cambiante. Esta rapidez de respuestas que proporciona la presencia del sistema nervioso diferencia a la mayoría de los animales (eumetazoa) de otros seres pluricelulares de respuesta motil lenta que no lo poseen como los vegetales, hongos, mohos o algas.

Cabe mencionar que también existen grupos de animales (parazoa y mesozoa) como los poríferos, placozoos y mesozoos que no tienen sistema nervioso porque sus tejidos no alcanzan la misma diferenciación que consiguen los demás animales ya sea porque sus dimensiones o estilos de vida son simples, arcaicos, de bajos requerimientos o de tipo parasitario.

Las neuronas son células especializadas, cuya función es coordinar las acciones de los animales^[10] por medio de señales químicas y eléctricas enviadas de un extremo al otro del organismo.

Para su estudio desde el punto de vista anatómico el sistema nervioso se ha dividido en central y periférico, sin embargo para profundizar su conocimiento desde el punto de vista funcional suele dividirse en somático y autónomo.

Otra manera de estudiarlo y desde un punto de vista más incluyente, abarcando la mayoría de animales, es siguiendo la estructura funcional de los reflejos estableciéndose la división entre sistema nervioso sensitivo o aferente, encargado de incorporar la información desde los receptores, en sistema de asociación^, encargado de almacenar e integrar la información, y en sistema motor o eferente, que lleva la información de salida hacia los efectores.

 

-Sistema Endócrino:

El sistema endocrino o también llamado sistema de glándulas de secreción interna es el conjunto de órganos y tejidos del organismo, que segregan un tipo de sustancias llamadas hormonas, que son liberadas al torrente sanguíneo y regulan algunas de las funciones del cuerpo. Es un sistema de señales similar al del sistema nervioso, pero en este caso, en lugar de utilizar impulsos eléctricos a distancia, funciona exclusivamente por medio de sustancias (señales químicas). Las hormonas regulan muchas funciones en los organismos, incluyendo entre otras el estado de ánimo, el crecimiento, la función de los tejidos y el metabolismo, por células especializadas y glándulas endocrinas. Actúa como una red de comunicación celular que responde a los estímulos liberando hormonas y es el encargado de diversas funciones metabólicas del organismo. Los órganos endocrinos también se denominan glándulas sin conducto o glándulas endocrinas, debido a que sus secreciones se liberan directamente en el torrente sanguíneo, mientras que las glándulas exocrinas liberan sus secreciones sobre la superficie interna o externa de los tejidos cutáneos, la mucosa del estómago o el revestimiento de los conductos pancreáticos.

Las hormonas secretadas por las glándulas endocrinas regulan el crecimiento, el desarrollo y las funciones de muchos tejidos, y coordinan los procesos metabólicos del organismo. La endocrinología es la ciencia que estudia las glándulas endocrinas, las sustancias hormonales que producen estas glándulas, sus efectos fisiológicos, así como las enfermedades y trastornos debidos a alteraciones de su función.

El sistema endocrino está constituido por una serie de glándulas carentes de ductos. Un conjunto de glándulas que se envían señales químicas mutuamente son conocidas como un eje; un ejemplo es el eje hipotalámico-hipofisario-adrenal. Las glándulas más representativas del sistema endocrino son la hipófisis, la tiroides y la suprarrenal. Las glándulas endocrinas en general comparten características comunes como la carencia de conductos, alta irrigación sanguínea y la presencia de vacuolas intracelulares que almacenan las hormonas. Esto contrasta con las glándulas exocrinas como las salivales y las del tracto gastrointestinal que tienen escasa irrigación y poseen un conducto o liberan las sustancias a una cavidad.

Aparte de las glándulas endocrinas especializadas para tal fin, existen otros órganos como el riñón, hígado, corazón y las gónadas, que tiene una función endocrina secundaria. Por ejemplo el riñón segrega hormonas endocrinas como la eritropoyetina y la renina.

UNIDAD II TEMA 3.3 SISTEMA CARDIO RESPIRATORIO

Sistema Cardio Respiratorio

Nuestras células son las que realizan todas las funciones del organismo y las que crean todas sus estructuras.

Todas las células de nuestro cuerpo necesitan vivir rodeadas de líquido para poder llevar a cabo sus funciones. A este líquido se le llama medio interno. Este medio interno no solo ha de nutrir las células sino permitir que se comuniquen, defenderlas, eliminar desechos, etc. La mayor parte de este medio interno se mueve lentamente entre las células; el llamado líquido tisular. Otra parte se mueve (circula) a mucha mayor velocidad. A este líquido circulante se le denomina sangre y el conjunto de órganos que consiguen este movimiento es el sistema circulatorio (su nombre se debe a que el líquido realiza siempre el mismo recorrido) o sistema cardiovascular (nombre debido a que está implicado el corazón y los vasos sanguíneos). Hay otros líquidos internos a parte del líquido tisular y la sangre. El más relevante es la linfa.

UNIDAD II TEMA 3.2 SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO

Sistema Musculo Esquelético

Los músculos esqueléticos son un tipo de músculos estriados unidos al esqueleto. Formados por células o fibras alargadas y multinucleadas que sitúan sus núcleos en la periferia. Obedecen a la organización de proteínas de actina y miosina y que le confieren esa estriación que se ve perfectamente al microscopio. Son usados para facilitar el movimiento y mantener la unión hueso-articulación a través de su contracción. Son, generalmente, de contracción voluntaria (a través de inervación nerviosa), aunque pueden contraerse involuntariamente. El cuerpo humano está formado aproximadamente de un 90% de este tipo de músculo y un 10% de músculo cardíaco y visceral.

Los músculos tienen una gran capacidad de adaptación, modificado más que ningún otro órgano tanto su contenido como su forma. De una atrofia severa puede volver a reforzarse en poco tiempo, gracias al entrenamiento, al igual que con el desuso se atrofia conduciendo al músculo a una disminución de tamaño, fuerza, incluso reducción de la cantidad de orgánulos celulares. Si se inmoviliza en posición de acortamiento, al cabo de poco tiempo se adapta a su nueva longitud requiriendo entrenamiento a base de estiramientos para volver a su longitud original, incluso si se deja estirado un tiempo, puede dar inestabilidad articular por la hiperlaxitud adoptada.

El músculo debido a su alto consumo de energía, requiere una buena irrigación sanguínea que le aporte alimento y para eliminar desechos, esto junto al pigmento de las células musculares, le dan al músculo una apariencia rojiza en el ser vivo.

En la placa motora (unión o sinapsis neuromuscular) se libera el neurotransmisor Acetilcolina (ACH), este neurotransmisor actúa en el sarcolema abriendo canales que permiten, indiscriminadamente, el paso de Sodio y Potasio. El gradiente electroquímico permite una mayor entrada de iones Sodio, al entrar éstos en gran cantidad, se produce un potencial de acción, ya que la membrana de la fibra celular es rica en canales de sodio dependientes de voltaje, estimulando a la fibra muscular. Al conjunto nervio cortical-nervio periférico-fibra muscular inervada se le denomina unidad motora.

El potencial de acción originado en el sarcolema, produce una despolarización de éste, llegando dicha despolarización al interior celular, concretamente al retículo sarcoplasmático, provocando la liberación de los iones calcio previamente acumulados en éste y en las cisternas terminales.

La secreción de iones calcio llega hasta el complejo actina-miosina, lo que hace que dichas proteínas se unan y roten sobre sí mismas causando un acortamiento, para posteriormente, los iones calcio puedan volver al retículo sarcoplasmático para una próxima contracción

UNIDAD II TEMA 3.1 HIGIENE CORPORAL

Higiene Corporal

La higiene corporal es importante...

Por salud física:

- El cuerpo de los adolescentes está en plena transformación. Comienzan a tener lugar cambios hormonales. Estos llevan a mayor sudoración y a la aparición de nuevos olores. En el caso de las chicas, la mayoría de ellas tendrá ya la menstruación.

- Nuestra piel debe permanecer limpia e hidratada, ya que es una barrera que nos protege de posibles infecciones.

El polvo, el sudor, así como el calor son algunos de los factores que favorecen el desarrollo y la multiplicación de microorganismos.

Por salud mental:

- Cuando uno está limpio y libre de olores desagradables se siente mucho más seguro de sí mismo. Esto es muy importante para las relaciones sociales.

Por estética:

- Una buena higiene es imprescindible para mantener una buena imagen corporal.

Recomendaciones para el cuidado corporal

1- Comer bien, sobre todo frutas y verduras. Hacer tres comidas al día.

2- Beber mucha agua.

3- Realizar algún tipo de actividad física, al menos tres veces por semana.

4- Dormir al menos 8 horas diarias.

5- Ducharse todos los días, lavando todas las partes del cuerpo. Todas son igual de importantes. Si se hace alguna actividad física, debes ducharte después de esta.

• El cuero cabelludo suele producir más grasa durante la adolescencia. Es recomendable que los chicos y chicas laven su cabello con champú siempre que lo tengan sucio.
• Es bueno lavar la cara y cuello con agua y jabón, no solo para mantenerlo limpio, sino también para evitar espinillas o un exceso de acné.
• Después de la ducha secarse muy bien, incidiendo en los pliegues y en los pies.

6- Limpiar diariamente las uñas y cortarlas con frecuencia.

7- Usar desodorante en las axilas y talco en los pies si estos sudan mucho.

8- Tanto chicas como chicos deben lavar bien sus partes genitales. Es preferible no usar jabón, sobre todo en el caso de las chicas porque destruye la flora vaginal. Mejor usar un jabón específico para la zona genital. También es importante secarse muy bien para combatir la aparición de infecciones.

9- Usar ropa limpia y no apretada. Evitar usar ropa interior y zapatos de otras personas.

10- Durante la adolescencia se completa la dentición permanente. El aumento de ciertas hormonas y la acumulación de comidas favorecen el desarrollo de caries y enfermedades de las encías.

• Cepillar los dientes tres veces al día, después de cada comida, y la lengua una vez al día.
• Usar hilo dental para retirar los restos de comida que quedan entre los dientes y las muelas.
• Restringir la ingesta de dulces y refrescos. El azúcar de estos favorece la producción de caries.
• No fumar. La nicotina mancha los dientes y los debilita.
• No olvidar las visitas periódicas de revisión al dentista. 

UNIDAD II TEMA 3 HIGIENE APLICADA A LA EDUCACIÓN FÍSICA

UNIDAD II TEMA 2.4 FUENTES ENERGÉTICAS CÓMO SE TRASNFORMAN LOS ALIMENTOS EN FUENTES ENERGÉTICAS

 

Fuentes Energéticas/ Cómo se Transforman los Alimentos en Fuentes Energéticas

 

Todos los seres vivos necesitan energía para crecer, moverse, pensar y realizar cualquier otra actividad. También necesitamos energía para que funcionen todas las reacciones metabólicas que permiten la vida. La energía se produce por la oxidación principalmente de los azúcares (glucosa) y los ácidos grasos transportados por la carnitina al interior de las mitocondrias.

¿Cuándo se oxidan los ácidos grasos?

Durante el ayuno y el ejercicio prolongados o en procesos febriles en los que hay grandes necesidades energéticas la energía que aporta la glucosa es insuficiente y los ácidos grasos se movilizan desde el tejido adiposo (grasa corporal). Se activan en forma de acil-CoA y se transportan unidos a la carnitina dentro de la mitocondria (acil-carnitinas)y allí se oxidan. La β-oxidación de los ácidos grasos proporciona hasta el 80% de la energía requerida por el organismo en el ayuno prolongado.

UNIDAD II TEMA 2.3 GASTO ENERGÉTICO CON 3, 4 O 5 DÍAS DE ACTIVACIÓN FÍSICA

Ø  Si tu actividad es elevada: (sales a correr todos los días, vas al gimnasio, o practicas algún deporte diariamente): Tu gasto aumenta 400 Kcal.

UNIDAD II TEMA 2.2 GASTO ENERGÉTICO CON 1, 2 DÍAS DE ACTIVACIÓN POR SEMANA

Ø  Si tu actividad es moderada: (trabajo en una fábrica en que hay esfuerzo físico, vas dos veces a la semana a nadar o bailar, si sales a caminar 1 hora al día,): Tu gasto aumenta 200 Kcal.

 

UNIDAD II TEMA 2.1 GASTO ENERGÉTICO DE UN SEDENTARIO POR SEMANA

Se suele clasificar en función de la actividad cardiaca o respiratoria y a través del consumo de oxígeno, esto hace diferir el gasto energético de acuerdo a los niveles de actividad física del individuo. (Sedentario, leve, moderada, intensa).

Ø  Si tu actividad es baja (vida sedentaria, trabajo sentado en una oficina, estudiar sentado todo el día): Tu gasto no aumenta.

Ø  Si tu actividad es leve (salir a comprar, recoger la casa, ir caminando al trabajo "20" minutos, subir 6 pisos al día,): Tu gasto aumenta 100 Kcal.

 

UNIDAD II TEMA 2 RELACIÓN DEL PROCESO METABÓLICO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA

UNIDAD II TEMA 1.24 TRASTORNOS ALIMENTARIOS

Trastornos Alimentarios

Los trastornos alimentarios son tan comunes en los Estados Unidos que 1 o 2 de cada 100 estudiantes padece uno de estos trastornos. Cada año, miles de adolescentes padecen trastornos alimenticios o problemas de peso, de alimentación o con la imagen corporal.

Un trastorno alimentario implica más que simplemente hacer dieta para perder peso o hacer ejercicio todos los días. Se trata de comportamientos alimentarios extremos: por ejemplo, dietas que nunca terminan y que, gradualmente, se vuelven más estrictas. También guarda relación con personas que no salen con amigos porque creen que es más importante salir a correr para contrarrestar el dulce que comieron más temprano.

Los trastornos alimentarios más comunes son la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa (más conocidas como "anorexia" y "bulimia"). Pero existen otros trastornos relacionados con la alimentación que se están volviendo más comunes, como el trastorno por atracón, los trastornos relacionados con la imagen corporal o las fobias a determinados alimentos.

Anorexia

Las personas que padecen anorexia sienten un miedo real a engordar y tienen una imagen distorsionada de las dimensiones y la forma de su cuerpo. Es por esto que no pueden mantener un peso corporal normal. Muchos adolescentes con anorexia restringen la ingesta de alimentos haciendo dieta, ayuno o ejercicio físico excesivo. Apenas comen, y lo poco que ingieren se convierte en una obsesión.

Otras personas que padecen anorexia recurren a los atracones y las purgas: ingieren grandes cantidades de alimentos y luego tratan de deshacerse de las calorías induciendo el vómito, tomando laxantes, haciendo ejercicios físicos en exceso, o mediante una combinación de estas.

Bulimia

La bulimia es similar a la anorexia. En el caso de la bulimia, quien la padece se da grandes atracones de comida (come en exceso) y después trata de compensarlo con medidas drásticas, como el vómito inducido o el ejercicio físico en exceso para evitar subir de peso. Con el tiempo, esto puede resultar peligroso, tanto física como emocionalmente. También puede conducir a comportamientos compulsivos (es decir, comportamientos que son difíciles de evitar).

El diagnóstico de la bulimia se da cuando una persona recurre a los atracones y a la purga de manera regular, al menos dos veces por semana, durante un par de meses. Estos atracones no equivalen a situaciones como ir a una fiesta, comer cantidades excesivas de pizza y al día siguiente decidir ir al gimnasio y comer más sano.

Las personas bulímicas comen grandes cantidades de comida de golpe (generalmente comida chatarra) y suelen hacerlo a escondidas. Con frecuencia comen alimentos que no están cocidos o que aún están congelados, o sacan comida de la basura. Suelen sentir que no pueden dejar de comer y solo lo hacen cuando están demasiado llenos como para seguir comiendo. La mayoría de las personas que padecen bulimia luego recurren a los vómitos, a los laxantes o al ejercicio físico excesivo.

Si bien la anorexia y la bulimia son muy similares, las personas anoréxicas suelen ser muy flacas y suelen tener un peso inferior al normal. Por el contrario, las personas bulímicas pueden tener un peso normal o estar un poco excedidas de peso.

Trastorno por atracón

Este trastorno alimentario es similar a la anorexia y la bulimia en que la persona se da atracones regulares (más de tres veces por semana). Pero, a diferencia de los otros trastornos alimentarios, las personas con este trastorno no intentan "compensar" el exceso con purgas.

La anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón implican patrones de alimentación no saludables que comienzan de manera gradual y llegan al punto en que la persona no logra controlarlos.

¿Cuáles son las causas de los trastornos alimentarios?

Si bien existen muchas teorías al respecto, nadie está totalmente seguro sobre las causas de los trastornos alimentarios. La mayoría de las personas que sufren un trastorno alimentario tienen entre 13 y 17 años. Este es un período de cambios físicos y emocionales, de presiones académicas y de mayor presión de los pares.

Si bien durante la adolescencia se tiene un mayor sentido de la independencia, es probable que los adolescentes sientan que no son capaces de controlar su libertad y, en algunos casos, su cuerpo. Esto ocurre, en especial, durante la pubertad.

En el caso de las mujeres, si bien es completamente normal (y necesario) que se incremente la grasa corporal durante la pubertad, algunas reaccionan al cambio con grandes temores por su nuevo peso. Erróneamente, pueden sentirse obligadas a bajar de peso sin importar cómo.

Cuando se combina la presión de ser como las celebridades con el hecho de que el cuerpo crece y cambia durante la pubertad, es sencillo entender por qué algunos adolescentes tienen una imagen negativa de sí mismos. Los adolescentes famosos y los atletas responden al "ideal de Hollywood", es decir, las jóvenes son pequeñas y flacas, y los jóvenes son atléticos y musculosos, y este tipo de cuerpo es popular no solo en Hollywood, sino también en la escuela secundaria.

Muchas personas con trastornos alimentarios pueden presentar también un estado depresivo y ansiedad, o padecer otros problemas de salud mental, como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). También existe evidencia de que los trastornos alimentarios son hereditarios. Si bien parte de estos trastornos pueden ser genéticos, también se deben a que aprendemos nuestros valores y comportamientos de nuestras familias.

El deporte y los trastornos alimentarios

Los atletas y bailarines son particularmente propensos a los trastornos alimentarios durante la pubertad, ya que es posible que deseen detener o reducir el crecimiento (tanto en altura como en peso).

Los entrenadores, los familiares y otras personas pueden incentivar a los adolescentes que practican ciertos deportes, como la gimnasia artística, el patinaje sobre hielo o el ballet, a mantenerse lo más delgado posible. Se incentiva a algunos atletas y corredores a perder peso o eliminar la grasa corporal en un momento biológico en que naturalmente deberían incrementarla.